첫술부터 배부를려고 다이어트 식단이니 뭐니
그러지 마세요.

다이어트는 식단만으로 한계가 있고
운동만으로도 한계가 있으므로 둘다 병행해야됨

처음부터 샐러드먹니 닭가슴살먹니 이러는데
그냥 삼시세끼 먹고싶은거 과식 하지말고 다 먹어요
먹는 행복은 포기하지 맙시다.

대신 운동을 꾸준히 합시다.
운동이 일상화 될때까지 그냥 먹고싶은거 먹고
매일 매일 운동해요 이것만 지켜도
체중의 큰 변화는 없어도 몸의 변화는 생깁니다.

운동이 생활화되고 어느정도 운동에 대한 지식이나
노하우가 쌓이게 되고 몸의 변화가 느껴지는걸
본인이 느끼고 재미가 생기면 스스로
식단조절도 하게되고 몸을 만들고 싶어져요.
이런식으로 차근차근 접근 해야합니다.

평생 운동 손 놓고 살다가 갑자기 살뺀다고
운동하고 식단조절하고 독한인간 말고는 힘듭니다.
공부하고 취업준비하고 회사다니고
병행하기 힘듭니다. 차근차근 하세요.

가장큰 원인이 먹는건데 운동 힘들게하고
먹지도 못하니 못참고 한번 먹으면
금방 포기 하는거임 그러니 먹고 싶은거 먹고
건강한 돼지 된다는 마음으로 운동이 생활화 되면
그 후론 좀 더 쉽고 전문적으로 다이어트가 됩니다.

그래서 운동 해본놈이 안해본놈 보다더 쉽게 빼고
평소에 운동하던분은 식단에만 조금 변화줘도 빠지는 겁니다.