못참아서 못해여...

8kg 감량하신분이면 하시던대로 하시면 될거같은데요!

결국 사와보렸네요.. 양심에 찔려 음료수는 제로콜라로 사왔습니다..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

zzzzz저도 그렇게 시작해가지고 ㅈㅣ금은 하루 운동하고 하루 쳐먹고있습니다 ㅋㅋㅋㅋ 당연히 살은 못뺐어요 ㅋㅋㅋㅋ 당장 그만두세요...

헉 부럽 ㅠㅠ

저는 70까지 뺏다가 요즘 막 쳐묵쳐묵해서
85까지 찐...ㅠㅠ
다시 빼려니까 ㅠㅠ멘붕

저는 참았고 지금도 참아요

지금 참고있는데 잠이 점점 안오네요..
낮에는 참으면 졸리고 밤에 참으면 잠이안오는건 왜일까요.

전 처음부터 운동을 시작하긴보단 먹는양을 2주에 걸쳐 천천히 줄인후
결과적으로 위부터 줄여놓아요.그리고 집에서 간단히 할수있는 운동들을(격하지 않은) 틈날때 시도하구있답니다.일단 빠지는게 눈으로 보이면 여기에 과속이 붙죵ㅎㅎ이쁜옷도 입고 핏이 살아나는걸 확인하니까 보람을 느끼고 계속 유지할수있게되는것같아요ㅎㅎ
다이어트 시작하시는분들 무조건 격한 운동을 하시기보단
위부터 줄이시는걸 추천드려요~

저두 먹는 양을 줄여가며 위는 줄였지만 어제 친구집에서 오징어집 하나 집어먹었더니 예전엔 돈아까워 사지도 않았던 과자가 눈에 아른거리더라고요ㅋㅋㅋ... 이래서 다이어트할땐 음식조심하는건가봐요ㅠㅠ 오랜만에 먹으니 평소보다 맛있거진거 같아요

전 먹는 건 '최대한 건강하게, 한 숟가락 적게'라는 생각으로 하고 있어요 ㅎㅎ 수업을 해야 해서 못 먹으면 학생들에게 좋은 에너지를 줄 수 없어서 ㅎㅎ아침, 점심은 잘 먹고 저녁은 대체로 적게 먹고요. 만약 저녁 약속이 있음 아점을 최대한 가볍게 먹어용 운동도 하면서요. 7-8개월 정도 되니까 많이 빠졌어용. 너무 참지 마세요~ 어차피 장기간 해야 한다고 생각하고 내가 할 수 있는 정도에서 노력하면 행복한 다이어트가 될 거예용

어떠케 빼셨어요!!!! 예비다이어터 조언좀해주세영 :3

하루 한 끼는 점심때 다이어트 도시락 먹었구 저녁엔 단백질 쉐이크에 프로틴만 있는 파우더 섞어서 물에 타 먹었어요.
하루 15000보 걷기 지금도 하고 있고 기초대사량 증가을 위해 아령 운동 홈 트레이닝으로 하루 5세트씩 세트당 15회 정도 하고 있구요.
하루에 물을 5l씩마시다가 요새 여기저기 돌아다니며 일할게 많아져 3L로 줄였고 처음엔 맹물 마시는게 힘들어 베버리지차를 타먹거나 레몬 한 두조각 정도 넣어 마셨어요.
그리고 종합영양제를 꼭 챙겨먹어야하고 일주일에 한 번 정도는 쉬는 타임으로 원하는 음식을 먹었어요. 단 피자치킨햄버거짜장면은 제외하구요.
이렇게 2개월만에 8kg정도 뺐습니다!

대단쓰...저는 지금 5키로만 뺐으면 좋겠다는 마음으로 열심히 하고 있어요:) 화이팅..