신뢰도 100% 근력 운동 조언.jpg

손좀보여주세요2020.09.23 17:41
그럼에도 모발을 잡는 근력은 없네요...
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파블로에밀리오에스코바가비리아2020.09.23 20:56
조용히해 이 대머리야
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펀쿨쎅좌2020.09.23 18:46
연세가 73이신데...
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손좀보여주세요20.09.23 17:40
지력 찍은 전사...?
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울붜린20.09.23 17:41
확실 듬직하군
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뭐이딴게20.09.23 17:41
그치만 낮은 무게는 내 존심과 헬창형님들의 눈빛 때문에 포기할순 없지..
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손좀보여주세요20.09.23 17:41
그럼에도 모발을 잡는 근력은 없네요...
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뭐하지진짜20.09.23 17:43
못돼써 진짜ㅠㅠ
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엉덩이때려주세요20.09.23 17:55
이두근은 있으나 모근은..
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뭐뭐머머ㅓ20.09.23 18:00
아이고...저런
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펀쿨쎅좌20.09.23 18:46
연세가 73이신데...
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JJSS20.09.23 20:11
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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hangover2120.09.23 20:32
ㅋㅋㅋㅋㅋ
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해달란대로해줄수도없고20.09.23 21:31
15수(?) 해서 서울대 입학했을 수 있죠

왜 기죽이고 그러세요 ~.~
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5월16일20.09.24 08:53
정년이 65세일껄요. 김영란법 생기면서 정년이후로는 거의 퇴직하시던데
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누나뭐해20.09.23 19:24
탈모 놀리는 거 이제 지겹지 않나요?
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파블로에밀리오에스코바가비리아[수정] 09-23 20:56 20.09.23 20:56
조용히해 이 대머리야
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시커먼꿍꿍이20.09.24 19:22
미쳤닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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퍼시잭슨과마이클잭슨20.09.24 07:28
이제 키작은 사람들을 놀립시다!! 난쟁이 똥자루들아! 아랫공기가 탁해서 안색들이 좋지 않구나!
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시골놈도시놈[수정] 09-24 02:51 20.09.24 02:51
너어어어느은.. 진짜...
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춤이해20.09.24 02:59
남성호르몬이 모발을 괴롭혀서 떠나보냄
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그럴수도있다20.09.24 05:25
여기는 뭐만 하면 대머리
웃으면서 드립치는것도 한두번이지
지인들중에 머리카락 빠지는 사람들은 그걸 엄청난 컴플렉스이고 심한 스트레스 받아요.

드립도 적당히 쳐야 유머죠
님 친구중에 대머리 있으시면 만날때마다 드립쳐 보세요.
어느순간 원수가 돼있을겁니다.
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탈모왕20.09.24 14:48
남성호르몬이 탈모의 원인이라고 하죠~ 정확히는 테스토스테론이 어떤 효소와 결합하면서 모발 성장을 방해하는데요 탈모인들 먹는 프로페시아가 이 과정을 막아줍니다. 그래서 잘못알고 계시는 분들은 운동하면 남성호르몬이 많이나와 머리가 많이 빠진다고 알고계시는데 약먹으면서 운동하면 더 좋습니다
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우물안희동[수정] 09-23 17:43 20.09.23 17:43
헬스장 사장님이신줄..

서울대 교수님이신거 보고 깜놀 ㅋㅋ
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심심하면방귀를20.09.23 17:44
믿슙니다! 믿어야할거같아.. ㅋㅋㅋ
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hunee20.09.23 17:45
올힘스텟찍은 힐러
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닉네임만다섯번째20.09.23 17:49
테스토스테론 분비량이 증가하면 탈모가 더 빨리오나요?
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보바면보로꾸꺼20.09.23 17:52
남성호른몬 많이 분비하면 위에 털이 줄어들고 아래 털이 증가한다고 하지 않았었나요?
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연대몬스터20.09.23 17:55
저분이 허리관련분야에서 진짜 유명하신 분입니다. 저분 스스로가 헬스를 진짜 많이하셨고 디스크가 터지셨을때도 운동으로 해결해볼랬는데 안되어서 그쪽으로 연구도 엄청 하셨다고 해요. 그래서 저분 유튜브 가시면 진짜 찐 정보들 많아요 저도 허리병진이라 저분 영상으로 도움 많이 받았습니다. 참고하세요!
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밥도줘돈도줘20.09.24 00:44
저 의사선생님 존함이 어떻게 되시나요?
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연대몬스터20.09.24 00:47
정선근 교수님이세요
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밥도줘돈도줘20.09.24 00:54
님 댓글보기전에 찾았네요^^
답변 감사합니다^^
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진지요정20.09.24 08:42
이름값 교수님이시네요
바르고 착한 근육.....
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지방반근육반소녀20.09.28 01:46
정제되고 선택된 근육입니당.
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이산포붕어다내꺼20.09.24 11:45
저도 4년전에 정선근 교수님의 백년허리 책읽어보고 허리가 많이 좋아졌습니다.
유튜브도 구독중 이구요~~
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아빵터졌네20.09.23 18:01
힐러(물리)
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흐아음20.09.23 18:26
저중량 반복도 효과있는건 2년쯤인가 전부터 나온내용이죠 그래도 고중량을 치는건 그게 헬창이기때문이지
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남근의제왕20.09.23 18:58
이름에도 근이 들어가...
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피콜로더듬이빠는소리[수정] 09-23 19:15 20.09.23 19:14
저중량으로 존나마니 해보면암 ㅋㅋㅋ 팔에 힘 다빠지고부터는 고중량드는거랑 똑같이힘듬..
결론은 고중량이나 저중량이나 힘들어뒤져야만이 성장할수있다...
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뿌끼뿌까20.09.23 19:44
이거 팩트 친구가 아령으로 4키로짜리 20번 깔짝대서 그게힘드냐했더니, 한번해보라해서 했는데 개힘듦...
그뒤로 손목보호차원서 8키로10번햇던걸 4키로 20번하고잇음
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뀨뀨뀨뀨뀨뀨뀨뀨뀨[수정] 09-23 19:18 20.09.23 19:18
저분이 쓴 "백년허리" 허리디스크 환자들에게 성경같은 책입니다 디스크있으심분들 읽어보세요
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이산포붕어다내꺼20.09.24 11:47
저도 그책 읽고 맥켄지운동 한 덕분에 허리 좋아졌어요~
그다음책인 백년목 도 사놨는데 읽어야지 하면서 몸이 안아프니 안 읽게 되네요~ ㅎㅎ
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영원토록피에스타20.09.23 19:36
마지막짤 이두 굵기 미친건가?
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뿌끼뿌까20.09.23 19:38
1rm의 40프로만해도된다하더니 턱걸이 무엇ㄷㄷ
기본 80은 하신다는건뎁ㄷㄷ
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돌돌돌김밥[수정] 09-23 19:56 20.09.23 19:52
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바다사나이20.09.23 23:22
숀리형... 맥이고 계신건가여?
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망고랑곰총각20.09.24 00:57
저중량 고반복으로 저런몸 만들려면 완벽한자세와 호흡으로..오지게 해야함
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개듧20.09.24 12:37
희희 저는 오늘 머리심으러 강남왔어요 ㅎㅎ
예쁘게 자라나주렴
저도 풍성충이 되고싶어요ㅜ
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피러팬20.09.28 12:05
저중량 고반복이 훨씬 힘든 운동임
차라리 고중량 하세요
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