헬린이 보충제 질문 답변이 급해요!!

761262No.243472020.02.02 18:15

키167 체중63
대충 3대 300좀 넘는디유..
제가 좀 멸치라 이제 프로틴이랑 더불어 게이너같은것좀 섭취해보려하거든요. 근데 필요영양소 그런 계산법을 잘 몰라서 그러는데
마이프로틴 아이솔레이트랑 내츄럴피넛버터 2개사서 하루 1회분씩 먹으면 괜찮을까요?
마이프로틴 할인이 몇시간후 끝나서 답변이 급해요 흑

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67677320.02.02 19:14
님이면 날씬한것 같은데요. ?
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글쓴이96177520.02.03 08:01
찌우고 싶어요..!?
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68713620.02.03 00:25
의미없어요
그냥 식사하실때 평소보다
고기 조금더 밥은 반공기씩 더드시고
운동직후에 게이너 두유에타드세요
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글쓴이96177520.02.03 08:02
운동초기엔 그렇게 했는데 점점 식욕이 떨어져서 힘들더라구요ㅠ 그렇게 의미없나요?
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16277820.02.11 10:36
고기에 소금간 약간 하시구 소스도 살짝 찍어 드셔보세요
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46858520.02.03 07:57
키 167에 63이고 3대 300정도 치시면 헬린이가 아니라
헬스 중급자 정도 되는거라 생각하는데요.
체중 증량없이 3대 300까지 치신거에요?
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글쓴이96177520.02.03 08:02
원래 167 49~51 이었는데 운동시작하고 식욕이 늘면서 자연스레 늘었어요. 근데 점점 식욕이 떨어져서요.. 흑
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