힘쓰는알바, 서빙알바해보신분들 도움좀!!!

242368No.130512018.07.27 14:12

저는 여자에요 !
서빙알바처음해봣는데 무거운거 들었다 놧다 했더니
다음날 허리가 너무 아프더라구요 ㅠㅠ

다들이러시는건가요 ? 아니면 제가 자세가 잘못됐다거나 몸이약해서 이러는건가요?

혹시 팁같은거있으면 알려주실수있을까요!

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9121742018.07.27 14:21
평소에 강도 높은 운동을 자주 하시는 분이 아니라면
누구든지 이곳저곳이 아프고 쑤십니다.
점점 하면 할수록 단련이 되지요.
하지만 하면 할수록 골병이 드는 사람들도 있는데.
자세가 좋지 못하면 그렇게 됩니다.
무거운것을 드실때에는 꼭 허리는 쭉 펴고 들어주세요.
새우등하고 무거운거 들면 허리고장나요
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4877112018.07.27 14:25
푸드 물류센터 일하는 첫날 와 이러다가 내 다리가 부러질수도 있겠구나 생각했음 무거운거들고 하루종일 걸어다니니까 집에올ㄸㅐ 다리 터지는것같은느낌들어서 벽에다 다리 올리고 잤음 물론 온몸도 쇠파이프로 쳐맞은 느낌
3일까지는 이랬음 근데 일주일 넘어가면 몸도 풀리고 적응돼서 할만해짐 물론힘은들었지만
그리고 움직일수있는 일에 감사해야됨..ㅠㅠ 하루종일 가만히서있는 일은 ㅇ무거운거들고 움직이는것보다 더 빡셈..
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3108062018.07.27 14:59
무릎을 굽히고 다리 힘으로 들어야지 허리굽혀서 들었다 놨다하면 힘듭니다
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91217418.07.27 14:21
평소에 강도 높은 운동을 자주 하시는 분이 아니라면
누구든지 이곳저곳이 아프고 쑤십니다.
점점 하면 할수록 단련이 되지요.
하지만 하면 할수록 골병이 드는 사람들도 있는데.
자세가 좋지 못하면 그렇게 됩니다.
무거운것을 드실때에는 꼭 허리는 쭉 펴고 들어주세요.
새우등하고 무거운거 들면 허리고장나요
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글쓴이50841618.07.27 18:28
네 감사합니다!!!!
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48771118.07.27 14:25
푸드 물류센터 일하는 첫날 와 이러다가 내 다리가 부러질수도 있겠구나 생각했음 무거운거들고 하루종일 걸어다니니까 집에올ㄸㅐ 다리 터지는것같은느낌들어서 벽에다 다리 올리고 잤음 물론 온몸도 쇠파이프로 쳐맞은 느낌
3일까지는 이랬음 근데 일주일 넘어가면 몸도 풀리고 적응돼서 할만해짐 물론힘은들었지만
그리고 움직일수있는 일에 감사해야됨..ㅠㅠ 하루종일 가만히서있는 일은 ㅇ무거운거들고 움직이는것보다 더 빡셈..
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글쓴이50841618.07.27 18:26
아 가만히서있는거 진짜 발터지죠 ㅠㅠㅠ
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45586218.07.27 14:32
스트레칭 틈틈이 해주세욥
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31080618.07.27 14:59
무릎을 굽히고 다리 힘으로 들어야지 허리굽혀서 들었다 놨다하면 힘듭니다
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24400518.07.27 16:22
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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글쓴이50841618.07.27 18:28
아 허리쭉펴고 무릎굽혀서 들면되나요??
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10297418.07.27 16:36
적응되면 점점 괜찮아져요!
그나저나 무거운거 든다니까
손목도 조심하세요ㅠ
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글쓴이50841618.07.27 18:27
적응되면 괜찮아지겠죠 ?? 감사합니다!!
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32462518.07.27 19:55
택배일을 한지 한달 되어가는데 첫날엔 일하면서 등허리 다아팠고여 둘째날에는 그 아팠던 곳들이 알배기면서 움직일때마다 아프더라고여 그러면서
땀좀 나니까 덜 아프다가 다음날 또 아프고 그렇게 반복하면서 2주차 접어들때쯤 아픈게 많이 덜하더라고여 아직까진 손가락 부은거랑 손목 발목 팔이 좀 아프긴하지만 몸적응되시면 움직이는게 많이 편해지실거에여 그리고 일하기전에 스트레칭 하니까 몸이 많이 가벼워져서 좋았어여
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99221718.07.27 23:09
져는 평소에 운동을 즐겨하는 25여 인데용 반복적인 움직임 하다보면 무리가 갈때가 있죠 ㅠㅠ 근데 운동하고 스트레칭하면 많이 나아져요~
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