고기 실컷 먹고 날씬해지는 방법.jpg

그림떡2023.12.21 18:55
빵,떡,면만 끊으면 수명이15년 늘어난다고합니다
그냥 행복하게살다 빨리갈랍니다
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정직한양치기2023.12.21 21:06
못본걸로 하겠습니다. .
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숨쉬는것도거짓말2023.12.22 17:17
아침에 일어나서 생수 드링킹
8시 아침
방탄커피(인터넷에 레시피있습니다)
(배고프면 계란후라이나 삶은 달걀)
12시 점심 17시저녁
삼겹살,대패삼겹살,목살,곱창,대창
등심,안심, 모든 가공되지 않은 육류
연어,고등어,매로, 가공되지 않은 기름많은 생선
퓨어한 단백질과 지방을 많이 섭취
그리고 밥은 현미밥 햇반 작은것 기준으로3/1
가장 중요한 채소
그냥 푸른 쌈채소 개많이 드셈
종류 가리지말고 그냥 고기한번 먹을때 무조건 쌈

마지막으로 소스
소금,무염버터,집된장,발사믹식초,스리라차 끝

중요한건 기름섭취가 덜하다 싶으면 들기름 두스푼
그냥 먹으세요
안느끼합니다 고소하고 그냥 잘넘어갑니다.

아몬드 먹어도됩니다.
저염식아닙니다
소금 많이드세요.

8시에서 16-17시까지만 8~9시간만 섭취

그시간 외에는 물만 마십니다.
진짜 심심하다 아메리카노까지 가능

그리고 매주 토요일 치팅데이로 토요일 저녁에
술or 치킨 피자 햄버거 먹고
한달반에 운동 없이 18키로 감량했네요
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그림떡12-21 18:55
빵,떡,면만 끊으면 수명이15년 늘어난다고합니다
그냥 행복하게살다 빨리갈랍니다
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아내몰래꿀잼12-21 20:44
떡을 어떻게 참지..??
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선두반보12-21 20:47
면을 어떻게 참지?
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나비엔스[수정] 12-21 21:00 12-21 21:00
이런말하는 사람 대부분 나이 어릴듯

적당히 먹음 되요~

탄수화물이 단백질 이동의 매개가 되기때문에 너무 제한할것도 없음 힘들기도 하고

군것질 안하고 음료수랑 흰쌀밥만 끊어도 많이 충분함
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그림떡12-21 23:15
뜨끈~한 국밥에 흰쌀밥못참지!
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정직한양치기12-21 21:06
못본걸로 하겠습니다. .
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뀨우뀨꺅12-21 21:53
의학이 발전한 이유
탄수화물 먹고도 오래살려고...
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아잉시12-22 03:32
밥도 탄수화물이고.. 밥, 라면은 안먹고 못살겠.. ㅠㅠ
다들 적당히, 과하게 먹지말고 행복하게 살자요ㅎ
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arrrrrrrr12-23 17:44
유병장수하면 어떡하려고 그래요
건강하지 않다고 죽는거 아니에요. 병달고 오래살수도 있음 ㅠ
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냥치기소년12-21 19:23
스님 : (솔깃)
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부자될거야12-21 19:36
그래서 볶음밥을 포기하라고!?
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C발T12-21 20:01
인간의 주식이 탄수화물인데 건강하게 살려면 탄수화물을 줄이라고 합니다.
응 싫어요. 탄수화물 만세!
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맛살좋아12-21 20:21
고기먹을때 탄수화물안먹으면하면
딱 두시간후에 라면 이나 과자 겁나땡김

쉽게볼게아님ㄷㄷㄷㄷ
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크리스토퍼도놀람12-21 20:49
저녁식사로 만두국 먹고와서 지금 라면 먹고 있는데?
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고고장몸부림12-21 21:01
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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나비엔스12-21 21:06
나도 카니보어식(육식) 하고 있는데

하면 일단 식사량이 줄어듬

하루 한끼만 먹어도 활동에 지장없음

근데 집에서 밖에 못하는게 회식이나 사회생활에서 고기만 먹기 힘들기 때문에

사람만날때는 그냥 먹음

흰쌀밥을 먹는게 그냥 군것질 하는 느낌임

근데 육식주의의 식단이 생각보다 힘듬

탄수화물은 먹으면 먹을수록 땡기는데

일단 고기는 질리고 물리기 때문에

다양한 고기를 사야됨
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겁쟁이성기사12-21 23:04
내가 이런 글 볼때마다 항상 하는 얘기
믿음 소망 사랑 평화 박애는 모두
탄수화물에서 나온다는거...
그게 없으면 분노만 뿜어져 나옴
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골이따분한성격12-21 23:08
날씬해지기 위해선 딱 한가지만 피하시면 됩니다.
음식이요
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준비된사람되기12-22 02:18
궁금한게 육식만 하면 콜레스테롤 수치는 문제 없을까요? 삼겹살에 곱창에 그냥 막 먹는다는데..
다른 수치는 몰라도 콜레스테롤은 걱정 되는데
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민첩한푸우12-22 06:36
그러다 통풍걸리고 신장 망가짐
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돌돌돌김밥12-22 08:23
그거는 너무 지나치게.. 먹었을때 아닐까요..

원래 필수아미노산섭취할라면 육류는 필수인데

인간몸이 원래 육류중심에 약간의 야채류가 최적이라고 들었음.. 6대4였나 7대3이였나..
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인생창작소12-22 11:00
이걸로 14키로 뺀사람입니다.

고기만 처먹는다고 간호사 와이프가 걱정많이했는데 종검결과
ㅡ 지방간 사라짐
ㅡ 콜레스트롤 정상됨
ㅡ 고지혈증 정상됨
ㅡ 혈압 완전 정상됨

종검 2일전 소고기 무한리필먹음
종검 5일전 오리고기 회식폭식함
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해가뉘엿뉘엿12-22 14:04
밥없이 고기만 먹으면 금새 질리고 배부르죠? 충분한 영양소가 섭취되었기 때문입니다. 자연스런 소식이 가능합니다.
탄수화물도 소식하면 괜찮은데 포도당땜에 더 먹고싶어지니 필요한 양 보다 더 먹게되니 안좋은거 아닐까요?
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팬다는팬다12-22 15:59
난 탄수화물 안 좋아하고 고기 생선 좋아하는데 탄수화물이 싸고 접하기 쉬운 음식이라서…
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숨쉬는것도거짓말[수정] 12-22 17:18 12-22 17:05
네. 저 식사방식이 저탄고지(저탄수화물고지방)식 입니다.
지방을 섭취할때 단백질은 알아서 따라오죠
저는 45일만에 운동없이18키로를 뺐습니다.
키174 몸무게 88->70
단백질 섭취가 많아서 인지 운동하지 않아도 살도 안쳐졌습니다. 나이는 37세입니다.
정확한 테스트를위해 평소에 최대한 누워있고 걸음도 느리게 걸었습니다.
운동따윈 필요없다 식단으로 얼마나 빠지나 보자라는 심경이었습니다.
예전에도 이런글을 올리고 레시피를 안올려서 이번에는 올리겠습니다.
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숨쉬는것도거짓말12-22 17:17
아침에 일어나서 생수 드링킹
8시 아침
방탄커피(인터넷에 레시피있습니다)
(배고프면 계란후라이나 삶은 달걀)
12시 점심 17시저녁
삼겹살,대패삼겹살,목살,곱창,대창
등심,안심, 모든 가공되지 않은 육류
연어,고등어,매로, 가공되지 않은 기름많은 생선
퓨어한 단백질과 지방을 많이 섭취
그리고 밥은 현미밥 햇반 작은것 기준으로3/1
가장 중요한 채소
그냥 푸른 쌈채소 개많이 드셈
종류 가리지말고 그냥 고기한번 먹을때 무조건 쌈

마지막으로 소스
소금,무염버터,집된장,발사믹식초,스리라차 끝

중요한건 기름섭취가 덜하다 싶으면 들기름 두스푼
그냥 먹으세요
안느끼합니다 고소하고 그냥 잘넘어갑니다.

아몬드 먹어도됩니다.
저염식아닙니다
소금 많이드세요.

8시에서 16-17시까지만 8~9시간만 섭취

그시간 외에는 물만 마십니다.
진짜 심심하다 아메리카노까지 가능

그리고 매주 토요일 치팅데이로 토요일 저녁에
술or 치킨 피자 햄버거 먹고
한달반에 운동 없이 18키로 감량했네요
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