화장실을가는이유는물소리랑찬물이손에닿은면매렵거등

무언가를 시작하는것 자체도 너무 힘들죠..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
약 먹으면 행동이랑 충동(+감정조절)도 안정되서 타인이 약 먹은건지 쉽게 알아채더라구요.

아니 둘이 뭐가다른데??? 같잖아 ㅋㅋ

예를 들어 아침에 일어나서 침대에서 내려오기를 한다면.
일반인: 일어난다. 침대에서 내려온다.
ADHD: 눈을 뜨자. 어느쪽부터 뜨지? 오른쪽? 왼쪽? 왼쪽부터 뜨자. 어 눈부셔. 왼쪽눈 감고, 오른쪽 뜨자. 어 눈부셔. 오른쪽 눈 감고 왼쪽눈 뜨고, 어 아직 눈부셔. 왼쪽 감고 오른쪽 뜨고, 어? 천정에 형광등이다. 형광등 커버 드러...청소 한번 해야하는데...어? 근데 내가 왜 눈을 깜박거리고 있지? 아! 나 눈뜨는 중이었지. 이제 눈 안부셔. 근데 갑자기 일어나면 허리에 안좋댔는데...집에 파스가 있나? 파스 사야되는데....약국에 가서 살까? 편의점에도 팔지 아마? 어제 편의점에서 먹은 삼각김밥 맛있었는데 오늘도 사먹을까? 컵라면이랑 같이 먹을까? 근데 내가 뭐하는 중이었더라?....

일반인은 하나의 목표를 설정하면 그에 수반되는 세부사항은 자동으로 가능.
ADHD환자는 하나하나 작은 카테고리를 일일이 다 설정해야 함.

일반인 : 노래들어야지!
ADHD : 노래.. 아 노래들으려면 일단 일어나야 하는데..아...

저도 adhd인가봐요. 원래 하던 루틴에서 2일뒤에 새로운 일정이 있으면
2일전에부터 그건 이렇기하고 저건 저렇게하면 되겠지? 막 이런생각 많이해요. 원래하던 일상생활 루틴보다 2일 후 갑자기 잡힌 그 스케쥴 고민이 지배적인 상태. 쉬고싶다.

와...나구나...

출근할때 꼭
씻고 옷 입기
세가지(차키,회사키,핸드폰) 챙겼는지 확인하고
음쓰 챙김...

여기서 누가 뭘 시키거나 말걸거나 하면 꼭 뭐 하나 빼먹음ㅠㅠ 이래서 아침도 안챙김...자꾸 뭘 실수해서ㅠ

저도 일할때 루틴이 있어서 루틴중에 누가 말걸고 하는거 진짜 싫어해요 ;;
문제는 루틴이 깨지면 뭔가 혼동이와서 첨부터 다시해야되고 ... 루틴 없이 일을 하면 불안해서 그만두고 싶어도 계속하게되요

퇴근하고 씻기전까지의 우리 아닌가?

저는 올해 29살이고 작년 6월 adhd 진단을 받은 사람입니다. 저게 어떤 느낌이냐면 가령 밥을 먹을 때도 생각하는 것보다 몸이 느린 느낌?입니다. 밥을 입에 넣고 아까 이걸 먹었으니까 국을 먹을까? 좀 짠가? 국에 두부 먹을까? 나물 먹을까? 밥 한번에 반찬 2번 먹으면 더 짤까? 밥 한번 더 먹을까? 이런 생각들의 연속입니다.
누워서 노래를 들을 생각을 한다면
유투브 프리미엄? mp3? 애플뮤직? 멜론? 내가 저번에 스포티파이 구독한 건 끝났나? 접속해볼까? 노래는 뭘 듣지? r&b? 일렉은 싫은데 힙합은 오늘 별로고... 재즈들어야겠다 레이니데이 인 뉴욕 버전으로 그 배우가 부른 노래 들어야지... 정도가 순식간에 또박또박 책 읽는 느낌으로 지나가고 그제야 움직입니다. 이게 일상에서 항상 이래요.

지금 이 글을 쓸 때에는 어떤가요?

순수하게 궁금해서요.

글을 쓰는 순간에도 다른 생각이 들어요. ㅋㅋㅋㅋ 타이핑하는속도가 내 생각을 못 따라옴

살아보니 내가 나를 정확하게 아는게 진짜 중요함
근데 대부분 내가 나를 잘 몰라서 문제가 생김

저도 병원가면 왠지 adhd진단 나올거같아요.. 개드립에 나오는 adhd증상 다 나야ㅠㅠ

잘준비 하는것도 가습기 틀고, 요 바르게 펴고, 이불 베개 바디필로우 제자리에, 집 전체 소등, 핸드폰 충전 하고 눕기.. 하나하나가 다 일처럼 느껴져요. 남들 다 이런줄 알았는데 이런것도 adhd증상인줄 처음 알았어요ㅠㅠ

전혀 일반적인 adhd의 증상이 잘 설명 안 되는 것 같은데.. 저건 오히려 강박증 같은 것에 가깝지 않을까요? adhd 환자는 주의력이 결핍되서 간단한 일도 제대로 하기가 어려운 사람입니다. 가령 밥 막어야지 생각하다가도 텔레비전에서 뭔가가 나오면 그 쪽에 홀려버리고 다음에 뭘 하려고 했던 건지를 망각해 버리는 거죠. 집중력은 충분히 있는데 아무 것도 없는 하얀 방에서 수학 문제를 풀라고 하면 충분히 집중할 수 있지만 일반적인 환경에서 너무나 많은 정보가 있으면 집중할 수 없는 것입니다. 과잉행동은 별개로 하고 주의력 결핍 장애란 이런 거예요. 본문의 내용은 주의력 결핍이랑은 전혀 상관 없어 보입니다만..

저도 성인adhd인데 사실 본문 글에는 잘 공감이 안갔어요. 댓글에 달아주신 분 말은 좀 이해가되었지만요. 이게 진짜 온갖형태로 나타나는거구, 저같은 경우에도 하도 실수연발이다보니 특정 강박증상이 있는데 저 사람도 그냥 그런갑다 하고 넘어가야 할거같아여,,,

엥 저는 정도가 심하지않은 주의력결핍을 가지고있는 사람입니다
저 본문내용에 공감하는게 단순한 어떤일을 하랴고 해도 굉장한 집중이 필요하다는걸로 보여집니다
이거다음 이거, 다음에 이거 이런식의 단계가 정상인이라면 한번에 자연스럽지만 흘러가겠지만 주의력결핍이있다면
이거다음 딴거,딴거 가 머릿속에 흐르기때문에 진행하는 과정하나하나가 일이라는 뜻인거같은뎁쇼

헉…. 나네 다들 이러는줄알았는데

음 ADHD는 표현하자면 뭔가 행동해야할때 거기에 수반되는 상호작용들이 머리속에서 거품 처럼 마구 생겼다 사라지기를 반복되는겁니다. 매우 산만해지고 조급해지죠.
생각에 여유가 없으니 일에 대한 정리도 잘 되지않죠

옆 직원이 adhd의 딱 반대인데요
adhd의 반대는 없나요?

37년만에 성인ADHD진단을 받았습니다. 우울증과 무기력이 스스로의 의지로 나아지지 않는다 생각하여 병원을 찾았는데 뜻밖의 소식에 놀랐습니다. ADHD는 우울감을 동반하는 경우가 잦아서 우울증 치료를 먼저 하고 검사를 합니다. 현재는 약을 복용하고 있으며 결과적으로는 삶의 질이 오른 느낌입니다. 건조기가 없다가 생긴 느낌이에요 ㅋㅋ..성인이면서 여성인 경우 ADHD증상이 남성에 비해 비교적 충동성인 부분에서 티가 덜 나는 경우가 많아서 모르고 사는 사람이 많다고 합니다. 그래서 여성은 조용한ADHD라고도 한답니다. 일찍 알고 일찍 치료했으면 더 나은 인생을 살았을것 같다는 생각이 들 정도로 삶의 질이 올랐습니다. 검사를 받을때 전 제가 저능아인줄 알았습니닼ㅋㅋㅋ 근데 선생님께서 제게 고지능자인데 ADHD증상이 너무 심해서 그렇다고 하시더라고요. 이 댓글을 보는 여성분들도 한번씩 자가진단이라도 해보셨으면 해요. 일찍 발견하여 일찍 치료받으면 스스로를 다그치지 않아도 되고 스스로 한심한 나와 멀어질 수 있습니다. 저는 ADHD로 인해 청각예민증상이 심각한 수준이어서 집안에 시계도 없었고 영화관도 가기 힘들 정도였는데(팝콘씹는소리에 몹시예민해짐) 치료받고 예민함도 많이 좋아졌어요. 이런 오감의 예민함이 사람마다 달라서 시각,청각,촉각,미각 다 다르다고 합니다. 내가 이상한 사람이라서, 유난스럽고 예민한게 불안하고 게으른게 나의 기질이 아니라 병일 수 있습니다. 자책하지말고 치료받으세요! ADHD는 평생 가져가는 동반자같은 병입니다. 약을 먹으며 루틴을 만들고 예민함을 낮추며 습관화 하여 약을 줄이는 방법이 보통 치료법이라 합니다. 저처럼 늦게 발견해서 인생 손해보지 마시고 스스로에게 관심을 두고 관찰하셔서 꼭 병원가서 치료받으면 좋겠습니다.