쭈그려 앉은 자세로 물건 잘못들면 허리가 고장나는 이유.mp4

개드립No.1499872020.07.21 18:33

최대한 발과 가까운 곳에 물건을 두고 들어 올려야 함

좋아요 0 0

출처 : 이토렌트

산속에서혼자살고싶다2020.07.22 00:05
제가 일자목 거북목인데요 베게 낮은것 꼭 쓰시고요
벽에 등이랑 몸 바짝 붙이고 그 자세에서 두 발 한걸음 앞으로 빼서 머리로만 벽 지지하는 운동 하루에 1분씩 하거든요 처음에는
유튜브 같은데서 좋다는 따라해봐도 별 효과 없던데 이것 한후로는 몰라보게 좋아졌어요 가능하면 데드리프트도 하시면 도움되고요 굽은등 일자목 거북목 다 연결된거든요
바로가기
6
0
화성2020.07.21 18:42
인형 : 그만해라 무겁다...
바로가기
4
1
해양환경청정부2020.07.21 19:01
데드할때도
봉 무릎에서 떨어트리지말고
훑으면서 올리라 그래용ㅎㅎ
바로가기
1
0

개드립도변했다20.07.21 18:34
축에서 멀수록 모멘트값이 커지니 무리가 갈 수 밖에...
댓글달기
0
0
나방귀뀌어버린다20.07.21 19:14
저스트어모멘
댓글달기
1
0
서장훈20.07.21 19:18
하...모멘 이 발음에서 왜 웃긴거지 하..
댓글달기
0
0
애나벨20.07.21 18:36
제가 저렇게 물엿 들다가 허리 삐었어용
갑자기 허리 밑으로 힘이 싹 빠지더니 움직이질 않더라구요...
도움 외치고 바퀴달린 의자에 실려갔었어여ㅎㅎ
댓글달기
0
0
화이팅하세요20.07.21 18:37
저게 데드리프트란 거죠??
댓글달기
0
0
스티붕로져스20.07.21 18:47
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
DarKysTarSeo[수정] 07-21 18:39 20.07.21 18:39
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
1
1
새로운닉네임입니다20.07.21 23:12
근데 두번째 처럼 들면 중심부가 아야
댓글달기
0
0
화성20.07.21 18:42
인형 : 그만해라 무겁다...
댓글달기
4
1
삽입요정20.07.21 18:43
데드리프트는 허리 곧게 펴고하지않나요?
댓글달기
0
0
해양환경청정부20.07.21 19:01
데드할때도
봉 무릎에서 떨어트리지말고
훑으면서 올리라 그래용ㅎㅎ
댓글달기
1
0
적절하게생긴20.07.21 23:19
죽는법을 알려주는 건가요?
댓글달기
0
0
해양환경청정부20.07.21 23:43
해보셔요 죽여줘요
댓글달기
0
0
나란놈은날아다니는놈이다20.07.23 00:48
무릎은 안나가나요?
댓글달기
0
0
이런생각도있어요20.07.21 22:18
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
밥한그릇뚝딱20.07.21 18:46
무릎 관절이 안좋으면 어떡하죠?
댓글달기
0
0
링끼20.07.21 19:17
저도 이게 넘 궁금해요ㅠㅠㅠㅠ
댓글달기
0
0
쿠콰쿠콰아아20.07.21 18:49
어우 보는 내 허리가 아파.. ㅜㅠ
댓글달기
0
0
망고랑곰총각20.07.21 18:52
데드리프트
댓글달기
0
0
응야20.07.21 19:00
이래서 데드를 해야함
댓글달기
0
0
치질전과2범20.07.21 19:14
스쿼트를 하는 이유인가?
댓글달기
0
0
조선왕조실룩셀룩20.07.21 19:27
낚싯대 휘어지듯이 운동 저래 잘못하면 디스크가 파바방

오예~~
댓글달기
0
0
꿀쟁이20.07.21 20:11
남자는 벌리지 않는다 -갓벤-
댓글달기
0
0
응아할때만20.07.21 20:18
몸에서 멀리 두고 들때 ‘읏쌰’하면서 들면 순간적으로 들면 허리 근육의 순간 과수축으로 더 작살남
댓글달기
0
0
Turkey20.07.21 21:04
어차피 무거운거 계속 드는 직업은 허리하고 무릎 작살나게 되어 있다.
댓글달기
0
0
프락찌20.07.21 21:11
무릎은?
댓글달기
0
0
fkdla320.07.21 21:55
무거운거 들때는 어설프게 들면안됨. 하체와 허리에 힘을 주고 천천히 들어야함.
댓글달기
0
0
김개똥[수정] 07-21 23:39 20.07.21 23:38
허리는 아니고 지금 일자목으로 겁나 고생중입니다.
잠도 제대로 못자고 없던 두통도 생깁니다.
도수치료 받기시작ㅜㅜ
15년 가량 pc앞에서 하는 일을 해왔고 스마트폰도 많이 보다보니 어느새 목이 역커브 위험까지 왔더라고요.
여러분. 목 들고 허리펴세용. 휴대폰 고개 푹 숙이고 보지 마세용.
아, 운동부족도 아주 크게 한 몫 하네영ㅜㅜㅜㅜㅜ
댓글달기
1
0
산속에서혼자살고싶다20.07.22 00:05
제가 일자목 거북목인데요 베게 낮은것 꼭 쓰시고요
벽에 등이랑 몸 바짝 붙이고 그 자세에서 두 발 한걸음 앞으로 빼서 머리로만 벽 지지하는 운동 하루에 1분씩 하거든요 처음에는
유튜브 같은데서 좋다는 따라해봐도 별 효과 없던데 이것 한후로는 몰라보게 좋아졌어요 가능하면 데드리프트도 하시면 도움되고요 굽은등 일자목 거북목 다 연결된거든요
댓글달기
6
0
김개똥20.07.22 00:08
우와 고맙습니다! 말씀하신 운동 내일부터 당장 해볼게요!
워킹맘이라 늘 시간 없다는 핑계로 운동 안했는데 그정도도 못하면 진짜 핑계밖에 안될거같아요.
당장 실천!
댓글달기
0
0
its you20.07.22 13:12
머리로만 벽지지란 말이 벽에 기대는데 뒤통수로만 기대란 말씀인가요???
댓글달기
0
0
산속에서혼자살고싶다20.07.22 23:37
네 맞아요
댓글달기
0
0
나를전하라고부르거라20.07.21 23:49
데드리프트와 스쿼드 동작은 운동을 꾸준히 안하더라도 허리부상 예방을 위해 꼭 배우시는게 좋아요 중딩때 체육시간에 가르쳤으면 좋겠다 허리 잘못 서서 다치면 진짜 개고생
댓글달기
0
0
이것으로턴을마친다20.07.22 00:34
앞에있을게 뒤에 있네
댓글달기
0
0
댓글입니다20.07.22 01:17
화면 깜빡이는건 언제 고쳐질라나..
댓글달기
0
0
안토니오반대머리1820.07.22 01:30
인간의 몸은 정말 불편하게 만드셨어
댓글달기
0
0
대가리단단20.07.22 01:56
원래 4족보행하게 설계되었는데 지들이 멋대로 2족보행한 거임
댓글달기
0
0
이즈란20.08.15 00:31
무릎은?
댓글달기
0
0

작성

전 주인의 세심한 배려.jpg 16
개드립No.1499982020.07.22
지하철이 진짜 편하다고 생각하는 게 12
개드립No.1499972020.07.22
우리에게 늦은 나이란 없다 29
개드립No.1499962020.07.22
격투기 선수 쯤은 작살낼 수 있다고 말하는 전직 조폭 33
개드립No.1499952020.07.22
요새 마스크 벗고 나갔을 때 느낌.jpg 21
개드립No.1499942020.07.22
여행 못가본 엄마의 카톡.jpg 22
개드립No.1499932020.07.22
1[스압] 음식점에서 어린이 살린 부부.jpg 26
개드립No.1499922020.07.22
월 200만원대의 직장인 가계부.jpg 43
개드립No.1499912020.07.22
로더 컨트롤.mp4 33
개드립No.1499902020.07.21
강력한 차량차단기.jpg 25
개드립No.1499892020.07.21
아기상어의 생존전략..mp4 31
개드립No.1499882020.07.21
쭈그려 앉은 자세로 물건 잘못들면 허리가 고장나는 이유.mp4 38
개드립No.1499872020.07.21
이병헌 나무위키 근황.jpg 29
개드립No.1499862020.07.21
일본 사람들도 갈 수 있어??독도에?? 19
개드립No.1499852020.07.21
아이돌 메이크업.mp4 18
개드립No.1499842020.07.21

이전 5801 5802 5803 5804 5805 다음

로그인

Smaple