다양한 크런치 동작들.mp4

댓글예언가2020.05.19 08:51
크런치를 할려면 복근이있어야되는데 복근을쓸려면 복근이있어야함 그래서 복근을키워야하는데 그럴려면 복근이있어야함

이렇게하는거맞나요??
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에헤헷데헤헷헿2020.05.19 07:47
흠 다양하군
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냠냥냠2020.05.19 07:54
전 4번이요
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에헤헷데헤헷헿20.05.19 07:47
흠 다양하군
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까까오똑20.05.19 10:40
크런키 먹고 싶다 쿰척쿰척
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거기는앙돼요20.05.19 07:47
감사합니다
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엄복동20.05.19 08:17
크런치 쿠키요?
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이해력낮음20.05.19 07:47
몰라서안하는게아닙니다
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그래도좋아20.05.19 07:47
다이쁘네
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앞으로만감20.05.19 07:47
오꾸닭 크런치인줄알았네;;
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이게뭐라는거야20.05.19 07:47
그 바삭바삭한 초콜릿 ?
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똥싸는건일도아니다20.05.19 07:48
개드립님 북마크 갯수 제한 좀 시켜주세요. 언제까지 넣기만할지 몰라ㅜㅜ
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슬기로운드립생활20.05.19 07:48
크런치 초콜릿 맛있는데...
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애옹세옹20.05.19 07:49
하나같이 힘들 것 같군요
(쿰척)
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미남오지명20.05.19 07:50
이거 하면 몸 어디에 좋은건디유 복근만 운동되는거여유?
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냠냥냠20.05.19 07:54
전 4번이요
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새닉넴멀로하지20.05.19 09:56
아까비~ 나돈데
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우꾸까까20.05.19 10:40
싫어요는 ㅋㅋㅋ불편러들인가
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아우리20.05.19 10:54
이걸 또 불편러라 하네 ㅋㅋ 이런 드립이 재밌나요? 저 여성분은 본인 운동하는 동영상 올린건데 거기다 대고 "난 4번~" 하면서 아까비 ㅇㅈㄹ 하는데 이게 불편러;;? 그냥 기분 드러운 댓글인데 구분을 못하시네요.
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냠냥냠20.05.19 12:33
4번 운동 할거에요 '~'
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칸쵸나라20.05.19 13:38
전 4번 자세로 운동한다고 알아들었는데.. 받아들이기 나름인것같네요
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아우리20.05.19 19:49
그런거라면 제가 오바한게 맞지만 아래 댓글보니 저같은 생각 하시는 분들도 꽤 많은 것 같네요. 댓글들 보면 이런식으로 애매하게 드립치듯 얘기하면서 하지 말라하면 그런 뜻 아니었다~ 하시는 분들도 너무 많아서요ㅎㅎ
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우꾸까까20.05.19 17:48
남자였으면 어땟을까?? 더 난리칠걸??
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아우리20.05.19 19:58
지치지도 않으세요? 뭐만 하면 남녀 들먹이지 좀 마세요 ㅋㅋ 아무도 남녀 가르는 얘기 안했는데 혼자.. 설령 남자였으면 더 했다고 쳐도 이런 드립에 합리화 시킬 순 없어요 ㅋㅋ 그건 그거고 이건 이거지 그런 드립이 있다고 님도 친다는거면 도대체 깨끗한 댓글은 언제 볼 수 있겠습니까 ㅎㄹ
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하울의무빙오지는성20.05.19 18:49
저는 공감 합니다.
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저기압일땐고기앞으로20.05.19 10:51
전절밑
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뽀삐뽀20.05.19 15:56
4번 동작이 젤 힘듬...
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개변태20.05.19 07:55
먼가 좀 약하네
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이웃집또털었20.05.19 08:02
에헴
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유부남이사는길20.05.19 08:06
거북목 될까봐 못하겠네
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환상의코끼리쇼20.05.19 08:13
4번
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뚱땡똥띵20.05.19 08:16
윗몸 잉으키기 하면 뼈에 변형이 온다고 해서 안하고 있었는데
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정신차려각박한세상속에20.05.19 08:21
어디서 멈추셨죠 ?
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고스트폭격기20.05.19 08:25
이젠 북마크에 넣을 생각도 안 하련다..
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댓글예언가20.05.19 08:51
크런치를 할려면 복근이있어야되는데 복근을쓸려면 복근이있어야함 그래서 복근을키워야하는데 그럴려면 복근이있어야함

이렇게하는거맞나요??
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찾아왔습니다20.05.19 09:43
크런치를 하려면 복근이 있어야 되는데
복근을 쓰려면 복근운동을 해야됨
복근 운동 하려면 복근이 있어야되는데
복근이 있으려면 복근 운동을 해야됨
복근 운동 하면 배고프니까 김치복근밥 먹고싶다
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미니언즈케이스너무귀20.05.19 10:32
김치복근밥 호올리...씥.
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부적절한닉네임234120.05.19 12:24
복근이 있어야 크런치를 할 수 있어서.
마트가서 크런치 초콜릿 사서 드세요.
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벤치데드스퀏안해20.05.19 12:55
근데 임 태어날때부터 복근은 있음
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가오캥이납바요20.05.19 18:06
근셉션....
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곧휴가철이군20.05.19 09:04
4번 밑에도 다양한 동작들이 있다는 걸 한참 후에 알았다.
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취리히놈팡이20.05.19 09:06
하지만 게으른 나에겐 어림도 없지
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게임끝났다냥20.05.19 09:22
북마크!
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아재라서햄뽁아요20.05.19 10:01
보는 내가 배가 아퍼
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다덤비지마20.05.19 10:26
크런키가 맛있긴하지..
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일곱번째곰돌이20.05.19 10:47
내가 아는 크런치는 밤샘야근...
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어제그오빠20.05.19 11:08
크런치는 역시 초콜렛이...
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쵭삡뺩20.05.19 11:13
단 한종류도 하고싶지 않다
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아재개그찬양자20.05.19 11:26
크런치 먹고싶다
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어뜨무러차20.05.19 12:17
자. 북마크 안으로 사라져!
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CallofDuty20.05.19 12:19
단 하나도 하기 싫다
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스님부킹하다120.05.19 13:43
제가 아는 크런치는 초콜렛 크런치
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김도토리20.05.19 14:17
크런치도 잘못하명 허리 가출하나요??
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호느님20.05.24 11:12
네 자세 잘 잡아야 합니다.
특히 고개를 드는 경우 목 조심 하셔야 합니다.
과도하게 목에 힘을 주고 동작을 계속 반복하게 되면
목 디스크 생기실수도 있습니다.

또한 모든 복부 운동에는 허리 근육을 쓰게 됩니다.
고로 잘못된 자세로 하게되면 허리도 망가집니다.
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닥터조20.05.19 17:30
다음에 알아보자(꿈척꿈척)
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IlllIlIlll20.05.19 21:47
걍따라하면 허리디스크 탈출합니다
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방귀끼면똥나와20.05.20 01:01
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