[스압] 운동을 못 정해서 고민이라면 딱 정해드림

보기좋고먹기좋은빵2019.09.17 21:16
대머리는 수모안써도 됩니다. 애초에 머리카락이 빠져서 물에뜨는걸 방지하는게 수모라서요...

-지나가는 수린이
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양치기중년2019.09.17 23:41
이런 수모가...
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개사랑2019.09.17 18:46
수영을 하면 수모를 쓰기 때문에 머머리를 숨길 수 있다!
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닉네임좀바꿔주세요치느님으로아님치맥19.09.17 18:28
1등이다
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이게 내 닉이다19.09.17 18:29
숨쉬기운동
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RudyK19.09.17 18:51
요새 트렌드는 장운동이죠 (쿰척쿰척)
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된장맛딸기국19.09.17 18:29
대머리는 운동열심히 해서 지방대신 모근이빠진건가요?
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개사랑19.09.17 18:46
수영을 하면 수모를 쓰기 때문에 머머리를 숨길 수 있다!
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빅딜리프타이거19.09.17 19:27
단점 : 샤워실에서 들통난다
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바나왔쪄염뿌우19.09.17 20:04
머머리는 모근이 없어서 안써도 될꺼 같은데
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엉덩이때려주세요19.09.17 20:36
수모를 쓰기 때문에 얼굴이 더 커보이는 스모를 당한다.
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보기좋고먹기좋은빵19.09.17 21:16
대머리는 수모안써도 됩니다. 애초에 머리카락이 빠져서 물에뜨는걸 방지하는게 수모라서요...

-지나가는 수린이
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양치기중년19.09.17 23:41
이런 수모가...
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소영이는나를사랑햇19.09.17 18:30
에휴 ㅠㅠ
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대가리단단19.09.17 18:31
수영 - 땀 안나는 것처럼 보이지만 남
어차피 샤워해야함
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왕물음표19.09.17 18:32
북마크 : 그만...제발 그만!!!!넣지만말고 다시 보란말이야
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일곱줄19.09.17 18:34
천천히 빼는게 요요가 없다고해서
식단조절하며 운동병행하는 정석적인 다이어트를 한달째 했는데요 2키로 정도 빠졌는데 꼭 한달째는 잘버티다가 40일쯤 지나면 의지가 팍 꺾여버려서 지금은 놔버린상태에요 흑..

길게하면 제가 의지가 없어서 자꾸 포기해버리니 한달동안 팍 빼고 유지하는 다이어트를 해보고싶은데 혹시 성공하신분 있으세요?ㅠㅠ

운동은 제가 디스크가있어서 할 수 있는 운동이 한정적이라 매일 30~40분정도 등산하면서 운동했어요!!ㅠ
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적하반장도유분수19.09.17 18:36
해봤는데 요요 오는건 똑같애요 ㅠㅠ
빨리 빼는만큼 더 빨리 요요가 오더라구요.
근데 쉽게 금방 뺐다 생각하니까 더 쉽게 놔지는것같고...다이어트는 정말 힘든것같습니다. 의지를 굳게 가지시고 힘내세요.응원할께요!!
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주머니속에머니19.09.17 18:58
키랑 몸무게가?
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귀여워ㅜㅜ우ㅜㅜ19.09.17 19:49
1. 운동은 밥, 수면처럼 매일 평생 할것
2. 영양이 불균형하지않게 항상 잘 먹어줄것

이 두가지는 다이어트라 생각하지말고 그냥 평생 유지해야하는 습관이에요. 어떠한 목표를 달성하면 안해도 되는 선택지라고 생각하지 않고 부담없이 매일 할 수 있는 선에서 습관을 만든 뒤 조금씩 늘려나가는게 진짜 요요없는 내 몸이 되는거에요.
시간은 걸리겠지만 다이어트 신경 안쓰면서 먹고 싶은 거 먹고, 그래도 몸무게에 스트레스 받지 않으면서 살아가려면 운동이 다이어트라는 생각을 버려야합니다.
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130키로에서73키로19.09.18 09:07
ㅎㅎ....전 꾸준히 성공했죠^^;

다 빼고 5년째 유지중
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130키로에서73키로19.09.18 09:07
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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게르만19.09.17 18:36
다들 운동 안할꺼잖아요!!!
칙힌 시킬꺼잖아요!!
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참치파워19.09.17 18:55
PT

장점
극한의 상황에서 힘을 낼수있다고한다.
신체의 어느부분이든 운동이 된다.
다음날 단단해지고 근육이 땡기는 느낌으로 운동열심히한것같다.

단점
군 유격 PT를 말한것이다.
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평소엔C그날엔D19.09.17 18:56
뭐래 몰라서 안하나 하기싫어서 안하지
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미천하개19.09.17 18:57
운동 정말 하고 싶은데... 시간이 없어요...
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발가락떼19.09.17 18:58
누가 모르냐
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여행작가를꿈꾸는웹디자이너19.09.17 19:09
킥복싱이랑 실내클라이밍 빼고 다 해봤네 ㅋㅋㅋ
역시 나는 (성공한적없는) 프로 다이어터다!!
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캣초딩꼬미19.09.17 19:14
요가는???
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이게진짜라면19.09.17 19:15
쉬기바빠...
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아빵터졌네19.09.17 20:03
남자분들도 필라테스 많이 하시는지 궁금
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그늘진클래식19.09.17 20:52
오늘 트램폴린 도착했는데 개꿀잼..
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내 기필코 다음생엔 원빈으로 태어나리19.09.17 21:43
가끔 헬스장 광고에
1:1 개인 gx 로 광도 하는데 있던데
group exercise 가 gx 아닌가요?????

개인그룹운동 이라니....
이것도 모르면서 운동가르친다는건가 했음
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오태식19.09.17 22:29
제가 하고있는 꿀팁하나 알려드릴게요(진지)

저런운동들 돈들어가고 꾸준히하기 힘들자나요
헬스장기부천사한번쯤 해봤자나요?

홈트레이닝도 몇번하다 귀찮아지고 그쵸?

제 동생이 알려준건데 별거없지만
일끝나면 집와서 샤워하기전에 하고싶은운동
예를 들어 팔굽혀펴기를 하겠다 그럼 몇셋트나눠서 똥싸는소리하지마시고 한번에 할수있는 최대갯수의 80프로만 하세요
딱 한번만요

그리고 샤워하세요
한셋트만 하는거라 귀찮을것도없고 시간도 금방끝나요

단 급격한 몸의 변화는 없어요
전 팔굽혀 펴기 지금 35개씩하는데 첨엔 20개로 시작해서 4달지나는지금 조금씩 늘려서 주위에서 운동하냐는 소리 들어요

막 근육이 느는게 아니라 지그시 되더라구요
직장생활하시면서 운동빡시게하다 쉽게 그만두시는분들은 저처럼하면 효과있을거라생각해요
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130키로에서73키로19.09.17 22:32
개인적으로 크로스 핏은 비추 입니다

자세 일일히 교정 받기도 힘드실거고

운동할때ㅡ치팅ㅡ을 거의 매번 씁니다

관절 ㆍ연골 등 상하기 십상이고 코어 강화나

하체단련이 헬스보다 못한것 같아요
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아아앙대19.09.18 09:10
운동마다 추구하는 목적이 다르고 그에따라 운동하는건데 이렇게 이야기하시면 슬프죠ㅜㅜㅜ
저는 아침 헬스, 저녁 크로스핏 하고있는데 서로 장단점이 있다고 생각합니다.
헬스는 원하는 근육을 보기좋게 키우고 만들수 있다는 장점이 있고 크로스핏은 전체적으로 운동능력을 향상시키는데 장점이 있다고 봅니다.
치팅이라고 하신거는 몸 전체의 탄력 및 가용한 모든 힘을 이용해 최대무게 및 최대 운동수행능력을 늘리려는 목적으로 하는거구요. 보디빌딩의 관점에서 봤을때는 치팅이라고 생각할 수 있지만 크로스핏에서는 아닙니다. 역도에서도 사용하는 방법인걸요.
그리고 관절상한다고 하셨는데 그건 무리하게 하셔서 그런겁니다...
어떤 운동을 하던 안다치는게 최고죠.
저는 개인적으로 헬스장은 덤벨이나 기구등이 무게가 다양하게 있고 제게 취약한 여러 부위를 입맛에 맞게 운동할수 있어서 좋아합니다.
모든 운동은 장단점이 있다고 생각합니다.
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130키로에서73키로19.09.18 09:12
마음 아프셨다니 죄송해요;;

무작정 비난이 아니라

2-3가지 동작 빼고는 헬스가 훨씬 나은거 같아서요

ㅡ물론 개인 적 생각입니다만ㅡ
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주인아씨19.09.17 23:11
앉아서 운동하고 싶다 요가...?
요가 안해 본 사람이 쓴듯 필라테스보다 배로 힘들던데.. 코어 근육 없음 못 버티는 자세만 시킴 ㅠㅜㅜ 오늘 첨 해봤는데 재밌지만 너무 힘들었음...
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냥냥냥냥냐라냥19.09.17 23:57
처음이라 그래용 ㅋㅋ 점점 늘꺼에요 :)
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레골라스미골룸[수정] 09-18 00:17 19.09.18 00:15
수영 취미로 라이프가드 취득

무에타이 3년

MMA(권아솔한테 배움...사람 좋음...)+주짓수

현재 복싱, 수영 하는중...

집돌이지만 운동 좋아함...

강약 약강 싫어함...극혐함
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걱정빌런19.09.18 00:22
ass hole...
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핑구가삐약삐약19.09.18 00:53
이제 막 5개월차 접어든 필린인데요
근육때문에 그런지 오히려 몸무게는 좀 늘었는데, 지방이 빠져서 전체적인 몸 라인이 보기 좋아져요!
이번에 바다 가서 찍은 사진 보고 흐뭇ㅎㅎㅎ
근데 갈 때마다 매번 죽을 것 같고 쌤이 숫자 너무천천히 셀 때 미움 ㅠㅠㅠ
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혹시해도아니나다를까19.09.18 02:22
05번 요가가 빠졌다...!
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니익네에이임임19.09.18 09:35
필라테스는 왜 남자 받아주는데가 잘 없을까
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짜잘하네19.09.18 09:51
아파트 헬스장에 물마시러 가세요.
월1만원에 어느세 웨이트하는 당신이 보입니다.

가서 딱 한가지씩만 하세요

한달뒤에 루틴이 짜져있을겁니다.

런닝머신에서 뉴스시청하세요.

어느세 뛰고있을겁니다.

120 에서 90까지 6개월 1년 2년 걸렸지만

이젠 습관이 생겨서 자연스럽게 운동갑니다.

40인치 허리가 34 가되고

무거운 쌀도 가볍게들고

캠핑용품도 잘들고 활력넘치는 아빠가됩니다.

오늘부터 시작하세요!

모두들 건강하세요!
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잘생긴언니19.09.18 22:54
5번이.. 없네요
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귤향첨가19.09.19 14:01
pt해서 살뺄돈 있으면 지방흡입이 더 싸고 효과적
그리고 살이 찌는건 극단적인 경우가 아니면 운동/식사 보다 생활습관에 더 영향을 받습니다
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Jaenyeo19.09.20 16:03
요가 안해본 사람이 썼나.
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