거북목 심한 사람들 공감.jpg

바른말만하려고합니다2019.08.31 10:48
보이지않는 손이 머리끄댕이를 붙잡고 위로잡아당긴다는 생각으로 쭉 빼면 큰 도움이 됩니다
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밥한그릇뚝딱2019.08.31 13:13
고개를 치켜들고 남들을 내리깔아보는거처럼 됐는데 이 자세가 맞나요?
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폴쉐느님2019.08.31 10:18
이거 레알 ㅠ
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뿡빵술사19.08.31 10:18
그냥 하늘이나 천장 자주 보면 안되나?
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폴쉐느님19.08.31 10:18
이거 레알 ㅠ
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거니연19.08.31 10:25
엌ㅋㅋ이거 나다... ㅜㅜㅜㅜ
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발로지은닉네임19.08.31 10:50
누가 나 스토킹함?
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알에스19.08.31 10:18
그래서 추나를 받으러 다니는데 올바른 자세가 대체 모죠ㅣ?
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연결왕도킹[수정] 08-31 10:20 19.08.31 10:19
어깨 피고 허리 펴요 대부분은 해결됩니다, 안된다구요?.....화이팅?
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메롱ㅅㅌ19.08.31 10:21
개드립님 요즘 거북목이 심해지셨나???
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리차드도레미파쏠씨19.08.31 10:57
개드립 때문에 거북목 심해짐,
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어제그오빠19.08.31 10:37
가슴 뒷쪽 척추까기 쭈욱 젖혀지도록 고개를 뒤로 넘기는 스트레칭을 하세요. 팔을 이런 모양으로 들거나 이 자세로 합장해서 손날로 턱을 밀어올려주면 다 좋아요.
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Orara19.08.31 10:39
오늘 거북목 스페셜데이 인가요??
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닉네임등록19.08.31 10:43
가게유리창 반대편에 사람 있음
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로또1등되게해고시픈년19.08.31 10:44
ㅋㅋㅋㅋ거북목글만몇개째보는기분
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바른말만하려고합니다[수정] 08-31 10:48 19.08.31 10:48
보이지않는 손이 머리끄댕이를 붙잡고 위로잡아당긴다는 생각으로 쭉 빼면 큰 도움이 됩니다
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이로운19.08.31 10:59
갑자기 턱살이 줄어드는것처럼 보여요
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아맞다19.08.31 11:40
오
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의료비영수증19.08.31 11:55
오오
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실행할수없습니다19.08.31 12:01
오오오 감사합니다
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밥한그릇뚝딱19.08.31 13:13
고개를 치켜들고 남들을 내리깔아보는거처럼 됐는데 이 자세가 맞나요?
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Nuttybutty19.08.31 22:18
ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무웃기네 상상했음 ㅋㅋ
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신과함께19.09.05 04:00
발레는 귀족춤이였고 왕족이 발전시켰죠..
발레를 할때 쓰이는 자세 입니다 치켜들고 깔아보는자세 ㅋ
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하싀바할말을잃었습니다19.08.31 13:43
머리카락이 없으면 모르겠네요
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이문동포컵스19.08.31 14:00
아담 스미스
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꽁꽁이19.08.31 16:06
해보는데 왠지 계속 올라가는기분ㅋ
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리차드도레미파쏠씨19.08.31 10:57
개공감
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아놀드순왈츠쟤내꺼19.08.31 11:05
개드립님 거북목이애오?
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빨래집게벌래19.08.31 11:12
유투브 피지컬 겔러리 검색해서 보세요

자세교정 아주 칭찬해
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산록산록19.08.31 11:41
개드립님 요즘 거북목이 신경쓰이시나 보다
오늘 거북목 게시물이 많이 올라온다 ?
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저스틴19.08.31 11:56
시선을 전방45도 위쪽으로하시면 됩니다
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개드립포에버19.08.31 12:15
가슴을 위로펴고 엄지를 몸 바깥으로해보세요
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개드립포에버19.08.31 12:16
앉을때는 사타구니 옆의 돌출된 뼈가
바닥에 닿게 앉는게 좋습니다
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강릉감자먹고싶당19.08.31 13:26
턱살이 두개가 만들어지는 이유는 간단합니다.
살쪄서입니다.

감사합니다.

-지나가던 물리치료사-
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shinya999919.09.01 02:31
저도 거북목입니다만, 바른자세 어렵지 않습니당

목을 집어넣으려고 하지 마시고
허리를 펴고 어깨를 피면서 정면을 바라봅니다
그러면 목은 자연스럽게 정상자세가 됩니다
벽에 서서 하면 좀 더 쉬운데요
벽에 등 엉덩이 딱 붙이고 허리 세우면 주먹 딱하나가 들어갈 공간이 생깁니다
어깨를 펼 때 가슴을 내밀지 마시고 어깨를 뒤러 젖혀 벽에 대겠다는 느낌으로 펴주세요..
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