[스압] 거북목 회복 5계명....jpg

개드립No.1237142019.06.22 18:22

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출처 : 엽혹진

상대젖 박탈감2019.06.22 18:33
팔이.. 아픈데..?
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아쉬르22019.06.22 19:42
작성인:"대신 손목터널 증후군은 너의 몫이다."
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대학원뿌수기2019.06.22 19:47
왜 나쁜 자세만 세상 편한거냐고ㅠㅠㅠ
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개극핵귀엽네19.06.22 18:24
북마크 :이제그만..
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3초19.06.22 18:24
거북목이심해서 바닷가로가야할듯...
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빠른개19.06.22 18:24
몰라서 이러고있는줄아나
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3초19.06.22 18:24
거북목이심해서 바닷가로가야할듯...
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유주파파19.06.22 18:24
허리 꼿꼿히 세우신분 손
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워어어얼화아아수우우모옥금퇼19.06.22 18:24
이거 보면서 허리피고 목 편사람!
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다섯살때부터나는피아19.06.22 18:25
아쒸 불편하잖아
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어쩌다19.06.22 18:25
지금 기지개나 펴죠
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변비와설사가같이왔다19.06.22 18:31
이제 출퇴근길에 개드립 볼려면 주위사람들에게 죄다 오픈하고 봐야겠다.....개드립님 광고 쪽 가려서 받아주실래요?....아니,아닙니다. 그냥 그대로 받으세요. 제가 스크롤 내릴때 살살 내릴께요. 마치 섯다칠때 패까듯이 살살....
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수녀꼬신스님19.06.22 18:31
좋은정보ㄱㅅ
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래농19.06.22 18:31
걍 운동 하면 됨
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상대젖 박탈감19.06.22 18:33
팔이.. 아픈데..?
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아쉬르219.06.22 19:42
작성인:"대신 손목터널 증후군은 너의 몫이다."
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연가시219.07.02 02:56
디스크의증 판정 받고 좌식이든 삼실책상이던 허리 늘 꼿꼿이 펴고 다녔는데 필라테스센터 가니까 오히려 허리 편 상태 그대로 굳어버렸다고 분절하기 어렵게 되버렸다더라..
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어제그오빠19.06.22 18:34
지금 허리와 목을 이리저리 움직여보지만...
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우오와아앙19.06.22 18:36
자라:자라
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돌고래19.06.22 18:38
그래도 가끔 이런 글을 봐야 그때 목이랑 허리 좀 핌
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있다없으니까시스타복귀해19.06.22 18:43
이런 게시물 볼때만 허리 세우는 개드리퍼
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주머니속에머니19.06.22 18:49
마지막 여자분 일자목인듯
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조잼이올시다19.06.22 18:57
되게 좋은 팁인것 같음...! 당장에 실천해 봐요 다들!
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엉덩이때려주세요19.06.22 19:06
다 좋은데 턱이 두개가 됌
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아똥마려19.06.22 19:12
다 알지만... 유지하려해도 어느순간 원상복귀ㅠㅠ
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너구리똥꼬는빨개요19.06.22 19:22
그럼 아주 먼 옛날부터 책상머리에 앉아서 공부는 어떻게 했누...
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너잘되라고하는소리야19.06.22 19:40
밑에서 두번째 사진에 답이 있네요. 삐져나온 디스크는 바른 자세만 유지해도 되돌아오니까 지금은 편하게 있다가 필요할때 바른 자세로 하면 됨
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뻑큐라도할걸그랬어[수정] 06-22 19:41 19.06.22 19:40
저렇게 하면 업무시간에 몰겜을 할수가 없는데ㅜ
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대학원뿌수기[수정] 06-22 19:47 19.06.22 19:47
왜 나쁜 자세만 세상 편한거냐고ㅠㅠㅠ
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일단죄송합니다19.06.25 18:57
살찌는 음식만 세상 맛있구요 ㅠㅠ
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소고기좋아해요19.06.22 19:55
헤헿 바보! 누워서 하면되눈뒈에에에
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얃옹좋앙19.06.22 20:58
누워서 하면 목에 자연스래 딜 들어갑니다
영상이든 게임이든 하면 화면 본다고 자연스래 힘들어갑니다
베개없이 눕고 경추에 수건 하나데고 가슴에 베개 올리고 폰을 최대한 눈과 직각이 되도록해서 사용 하면 팔이 아픈데 어쩌겠음 목은 살려야지
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얃옹좋앙19.06.22 20:55
현 목디스크 일자목 에서 거북이로진화중이고 터널 증후군 가지고있는1인 입니다.
손목 나가도 불편 할순있어서 사는데 지장 없으나 목 디스크 제대로 딜 들어오면
누워서 구조 기다려야 합니다.
그러니 불편함을 감수해도 척추가 우선순위로 놓으십시요
딜들어오는거 궁금 하면 막살아보든가
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혹시해도아니나다를까19.06.22 21:18
2년 전에 자고 눈 떴는데 못 일어나져서 고대로 병원행.
얼마전엔 새벽에 응급실 다녀왔습니다.
2년 전엔 의사쌤 왈, 어쩜 이리 완벽한 1자목이 또 있을까 하더니 요번엔 아예 반대방향으로 C자가 됐네요.
엑스레이 보면서 저도 참 신기하더군요. 어떻게 사람 목이 반대방향으로 휘어질 수가 있는지.
지금도 통증땜에 누워서 쓰고 있습니다.
일상생활 힘겹습니다. 불행이 오고 있어요.
저는 작은 사고가 몇 번 있었는데 제대로 쉬질 못해서 급격히 안좋아진 거지만 자세만 안좋아도 언젠간 저처럼 고생해요.
부디 건강들 하셨으면 좋겠습니다. 운동합시다.
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얃옹좋앙19.06.22 21:23
c자가 좋은 형태아닌감요?
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혹시해도아니나다를까19.06.22 21:29
반대방향으로요.
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얃옹좋앙19.06.22 21:30
그럼 그건 거북목이라고 불러요
기본c형 일자목 거북목 순이거든요...
빠른 쾌유하세요
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얃옹좋앙19.06.22 21:30
그럼 그건 거북목이라고 불러요
기본c형 일자목 거북목 순이거든요...
빠른 쾌유하세요
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혹시해도아니나다를까19.06.22 21:40
전체적으로 거북목 형태가 아니라 두개골쪽 몇마디가 급 몰린 반대형 C자라서 거북목보다 심각하다네요. 거북목인가요? 물었더니 그건 아니랍니다. 거북목은 반대로 C형이 아니라 옆에서 봤을 때 각이 앞으로 많이 빠져 기울어진 걸 거북목이라고 해요.
아무튼 말씀 감사합니다. 운동 더 열심히 해야겠어요.
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환이19.06.22 21:10
5계명에 누가 내 사진 찍어놧냐
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유투브레드로광고만봄19.06.22 21:26
SSD로 바꾸면 괜춘
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키작못탈모뚱모쏠백수아재환생시켜줘제발19.06.22 21:31
한번 바꿔보시져
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Nelfy19.06.22 23:00
왼손으로 머리채를 잡아서 효수하는것처럼 들고있으면 왼손 근력도 좋아지고 모근 혈액순환에도 좋으며 목디스크 예방에도 훌륭합니다 다들 잡아서 드세요
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뭐라하는지모르겠으니미친척해야겠다19.06.23 02:02
디스크는 다시들어가나요? 20대인데
디스크가와서 수술은안하는중인데 걱정이네요
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단주임원사운전병19.06.23 10:28
내 거북목도 바다로 가는게 빠르겟다....
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osprey19.06.23 10:41
쇳덩이 보단 돌덩이
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포경수술19.06.23 20:36
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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연가시219.07.02 02:55
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