전문가들이 권하는 분노 줄이는 법

믜긔므2018.01.25 18:12
괜찮은 거 많이 있는거 같는데 왜들 그러시지... 저것도 못 지키는 사람 많은데
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업무에노고많으십니다2018.01.25 18:39
당신이 화가 났다는 걸 알겠다
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똥꼬털18호2018.01.25 19:07
제가 꼭 지키는 철칙이하나 있어요

화가나면 “아무것도 하지말자”

말도하지말고 전화도하지말고 쳐다바지도말고

결정하지도말고 얼굴근육을 움직이지도 말고

생각도하지말고 그냥 화난마음을 가만히 지켜보는거예요.

일단 화가 사라질때 까지요.

화가 사라지고 난 후 이성적으로 꼼꼼히

살펴봅니다. 원인이 뭔지 어떻게 대처해야 할지를요.

꼭 화가 났을때 생각하고 선택하고 행했던 모든것들은 끔찍한 후회를 낳더라구요.

그게 뼈에 사뭇쳐서 특히 너무나 사랑하는 사람들에게 화를 내고 했던 행동들은 너무너무 후회가 됩니다.

지금은 그 철칙을 세운 후 화때문에 실수하는 일은 없어졌습니다.

화가 많으신분들 화를 이겨보아요!! 아자아자!!
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홀롤롤롤18.01.25 18:03
?? 어떤 것에 전문가들이 쓴거냐;;
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너구리얌18.01.25 19:42
전문가들은 당연한 것을 잊지 않고 언제든 말할 수 있기에 전문가인 것 같아요. 보통사람들은 잊고 사니까
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내가이거하는거비밀18.01.25 21:39
응? 맞는말 같은데요 다..
무조건 적인 회피라던가, 감정을 급격하게 해소할 수 있는 방법이 없기 때문에 이런식으로 화를 낼만한 상황을 줄이는게 좋은 방법인거 같아요
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코빅오지라퍼김다온무릎애기얼굴[수정] 01-25 18:04 18.01.25 18:03
화낸 사람한테 죽빵을 날린다.
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흰이[수정] 01-25 18:04 18.01.25 18:04
어 1등!!... 인줄알았는데 아니군아....
화아가난다!!!!
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업무에노고많으십니다18.01.25 18:39
당신이 화가 났다는 걸 알겠다
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코딱지18.01.27 13:38
왠지 모르게 내 안의 박명수가 읽어주었다...
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늴릴리일[수정] 01-25 18:40 18.01.25 18:39
아 그러시군요...

이런게 2번 사항인가요?
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우이우이에에에에에엥18.01.25 19:33
안전한 방식으로 화를 풀 수 있는 화장실로 가실까요?
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하늘아래 땅이있고18.01.27 14:11
당신이 난다는걸 알겠다
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그저감탄스럽다18.01.25 18:04
지랄도 풍년이로구나.
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쥬비올레그레이스18.01.25 18:04
내가 대체 뭘 본거지?
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깡통로봇18.01.25 18:07
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
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엉덩이쿵해떠18.01.25 18:08
금장 달아보게 좋아요 눌러줘봐! ..라고 속으로 말한거 아무도 모르겠지?
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당나귀귀는임금님귀18.01.25 18:11
9. 하회탈이 된다
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믜긔므18.01.25 18:12
괜찮은 거 많이 있는거 같는데 왜들 그러시지... 저것도 못 지키는 사람 많은데
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치잉18.01.25 23:05
그러게요. 대체로 맞는말인거같은데..
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보글보글[수정] 01-25 18:19 18.01.25 18:18
화내면 타인에게도, 나 스스로에게도 정신적, 육체적으로 힘드니까 그래도 이런 게 어느정도 도움 될 수 있지 않나요..? 저 같은 경우도 화를 참을 때 에너지를 많이 소비해야 해서 힘들었거든요 ㅠㅠ 맹신해서 다 따르기 보다는 어느정도 참고하면 좋을 것 같은데,, 왜 다 부정적인 반응이시지,,, (소심)
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ICEcreamNOTE18.01.25 18:21
저걸또 오리라는데?
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핀아18.01.25 18:22
저런게 통했다면
진상몹들이 생성되지않습니다
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주작판독기18.01.25 18:23
9미리 예절주입기만 있었어도 서로 얼굴붉히며 사는일 없을텐데
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고이만년과재중걸루18.01.25 18:25
모래반지 빵야빵야
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승패기록관18.01.25 18:29
분노를 줄이는 방법은
상대방을 분노하게 하는 사람을
강하게 처벌하는 법을 만들면 된다

애초에 종업원이라고 하대해도 된다는
마인드부터가 썩은거지
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똥꼬털18호18.01.25 19:07
제가 꼭 지키는 철칙이하나 있어요

화가나면 “아무것도 하지말자”

말도하지말고 전화도하지말고 쳐다바지도말고

결정하지도말고 얼굴근육을 움직이지도 말고

생각도하지말고 그냥 화난마음을 가만히 지켜보는거예요.

일단 화가 사라질때 까지요.

화가 사라지고 난 후 이성적으로 꼼꼼히

살펴봅니다. 원인이 뭔지 어떻게 대처해야 할지를요.

꼭 화가 났을때 생각하고 선택하고 행했던 모든것들은 끔찍한 후회를 낳더라구요.

그게 뼈에 사뭇쳐서 특히 너무나 사랑하는 사람들에게 화를 내고 했던 행동들은 너무너무 후회가 됩니다.

지금은 그 철칙을 세운 후 화때문에 실수하는 일은 없어졌습니다.

화가 많으신분들 화를 이겨보아요!! 아자아자!!
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디제이가좋아하는배추보쌈18.01.25 20:31
분뇨 줄이는법으로 보고 눌렀네
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개드립 홀릭18.01.25 20:34
분뇨로 고민중이신가봐요
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간장게장18.01.25 20:42
근데 지금 우리나라는 나이와 성별과 상관없이 기본이 안된 개념없고 미개하고 몰상식한 돼먹지못한 막되먹은 놈들이 정말 너무 많아서 참 큰일이야
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Master18.01.25 20:54
8번에 김정은 멈추기 어렵지만이라고 읽었다...
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힛헷흣18.01.25 21:25
4번 보소 ㅎㅎㅎ 지 필요할때만 찾고 지 필요한 사람은 쳐내래
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아주미18.01.25 22:24
이해를 이상하게 하시네
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이또한지나가리라18.01.25 22:50
8번은 좋은것같아요. 명상까지는 아니고 생각을 멈추는게 중요한데 자기전에 생각 많아질 때 현재에 포커스를 맞추고 딴생각 들때마다 숨쉬는데에 집중해보세요! 잠도 잘오고 뇌가 쉬는느낌이랄까요~
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자와루도18.01.26 08:33
저런것도 사람에 한해서지
미친놈들에게는 안통함
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손놈은왕이아니다18.01.26 09:33
왜 나만 참고살아야하나~? 손놈만 스트레스안주면 저런글도 필요없다 나는 남에게 피해를안주니깐...
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오쿠미쿠쨩18.01.26 18:02
분노를 푸는법
1.양손을 위로 쭉뻣는다
2.양손을 깍지낀다
3.심호흡을 하고 크게 외친다
4."씨바아아알!!!"
가라앉았나요?
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나무아미타불할렐루야18.01.27 00:29
나무아미타불...
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마조싸디스트18.01.28 00:38
화가날땐 훌륭한 대화 수단인 전기톱을..
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