몸 만들고 싶은데 도와주떼요

433540No.188452019.05.06 17:16

원래 위가 안좋아서 또 한끼라도 굶으면
손발 떨려서 밥은 못 굶는 스탈이예요
하루에 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹구요
그치만 식단을 어느정도 조절하는건
가능합니다! 굶지만 않음 위가 아프진 않아요

겉으로 보기엔 날씬? 해보이지만
사실 체지방이 매우 많고
군살이 계속 꾸준히 한 10년간 붙어서
특히 상체 (특~히 복부 등) 가 뚜웅해요

원래 체격이 작은편인데 최근 절 알게된 사람들은 원래 지금모습이 체격인줄 아는 ...

근육2kg 정도 찌우고 싶고
체지방은 적어도 6~7키로 빼고싶어요
홈트는 자신도없고 실행이 힘들거 같아 돈쓰고 운동하고픈데
동을 끊으려고 하는데

헬스(PT?)
요가
클라이밍
뭐가 좋을까요
아님 줄넘기 할까 고민도 되요

유연성이 없고 자세도 안좋고 몸이 많이
굳었고 어깨도 뭉쳐 불편한데 전반적으로
건강해지고 싶어요 건강한몸을 만들고파요

어떤 조언도 환영입니다!!
올해는 꼭 건강한몸 만들어서 유지하고싶어요
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