다이어트 고수분들 도와주세요!!!

441570No.170272019.02.24 06:12

안녕하세요. 20살 여자입니다.

제가 살을 빼려고 하는데 밥을 어떻게 먹어야 할 지 모르겠어서 여쭤봅니다.

아침, 점심, 저녁, 못해도 아침, 점심을 먹으려 하는데

1. 어떻게 해야 영양소를 골고루 갖추게 먹을까요.

삶은 달걀은 비려서 못 먹겠고...

2. 쌀을 대체할 좋은 탄수화물이 뭐가 있을까요?

체중은 103kg이었다가 지금 94kg을 한달간 유지하고 있습니다...

운동을 게을리한 문제도 있지만

영양소를 제대로 섭취하지 못해서 너무 걱정돼요.

(굶어서)너무 안 좋은 방법으로 살 빼는 거 같고...

건강하고 요요 없이 살을 빼고 싶습니다!

도와주세요~!
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