아 치킨먹고싶다....+ 걸을 때 근육

330228No.71992017.10.21 18:09

지금 다이어트하는 중입니다.. 3개월조금 넘는기간동안 23키로 뺏는데 10키로 더 빼려고 아직 다이어트 하는데..... 진ㅉ.ㅏ..ㅏㅏ 이놈의 식욕은 줄어들 생각을 안하네요
단거 말고 고기먹고싶다...고기......

아 근데 제가 따로 운동은 안하고 그냥 아침 저녁으로 3정거장? 정도 거리 걷기만 하는데도 인바디상 근육이 매주 불어나는데 걷기만 하는것도 근육이 붙을 수 있나요...? 저는 아니라고 알고 있었는데 계속 근육이 붙네요..

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81322617.10.21 21:34
부럽다 저는 칼로리 폭풍소모하는 운동하고 한끼먹고 4만보를걸어도 제자리 ....다때리칠까봐여ㅋㄱㅂㄱㄱㅋ 걷기가젤좋은 운동이라잖아요 평상시 운동량보다 많이걸어서 빠진거아닐까요
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80355317.10.22 07:39
삼개월 135에서 85키로까지 다이어트 하였습니다.지금은 90-95 왔다갔다 하구요
다이어트하고 삼년정도 유지하고 있습니다
식욕 억제 방법은 없습니다
단 다이어트 할때 먹는 음식을 초 저염식으로 하시면 괜찮아져요 혀라는게 간사해서 저염식을 삼주정도만 해도 그후에 왠만한 음식운 짜고달고 잘 안먹게 됩니다ㅡ.ㅡ
제가 다이어트 할때 하루 오백칼로리 먹고 운동으로 천칼로리 소비 일주일 육일 하니 살이 잘빠지고 식욕도 별로 안생기더라구요 단 삼주 버티는게 힘들어요
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68137817.10.22 12:50
원래 근육이 별로 없으셨나보네요. 운동 초기에는 아무 운동이나해도 근육량 증가합니다. 초반에는
걸어도 근육이 붙어요.
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