[스압] 헬스 4년 한 몸매.jpg

다섯살때부터나는피아2019.05.20 08:04
저거 15키로 w바 무거운건데...
바로가기
36
8
딱히 할말없을땐 닥치고있는것도 좋은방2019.05.20 08:09
몸좋은데...??
바로가기
21
0
다섯살때부터나는피아2019.05.20 14:52
쌀포대 20키로 다리랑 허리사용해서 드는거랑 이지바 이두근만 사용해서 15키로 드는거랑 같나요...
바로가기
7
1

강민경갖고싶다19.05.20 08:03
월요일아침부터 중복이라늬...
댓글달기
0
0
다섯살때부터나는피아[수정] 05-20 08:05 19.05.20 08:04
저거 15키로 w바 무거운건데...
댓글달기
36
8
포도머꼬찌뿐싸람19.05.20 08:39
그러게요... 저거 꽤 무거운건데..
댓글달기
0
0
밝은하늘[수정] 05-20 12:19 19.05.20 08:52
좋아요 대비 싫어요가 많아 일시적으로 블라인드 되었습니다.
댓글달기
원본보기아 한쪽 덤벨인줄ㅡㅡ 15키로..; 하나도 안무거움;;<br /> 저 여자구 운동은 오래했는데 무리하지않는편이라 45키로 듭니다 5~6세트해요
2
16
검은색후드19.05.20 12:43
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
밝은하늘[수정] 05-20 12:45 19.05.20 12:45
저 헬스지식 없는데요? 바벨 말한건데 저렇게 생긴거라서 같은거라 생각했음

아니 왜 댓글을 급삭을 하시지
댓글달기
0
1
추이박19.05.20 13:04
그쵸?? 그것보다 글 주인공 삼두보면 15가 최대로 드는 사람이 아닌듯. 컨셉인듯함 막컷 이두보면 25~30은 때릴거같은데
댓글달기
1
0
일단담배한대[수정] 05-20 17:35 19.05.20 17:23
와..저 남자고 삼대 420치는데
이두45는 몇개가 고작이고 세트는 엄두도 안나는데..
대단하십니다..
더 열심히 해야지..
댓글달기
3
0
오도도동통19.05.21 00:23
선수이신가... 아님 구라쟁이신가
선수이시더라도 겸손을 겸비하셨으면...
댓글달기
0
0
밝은하늘19.05.21 00:26
운동하는 여자가 45도 못든다고 욕처먹는데요? 겸손? 뭔소리야
댓글달기
0
1
밝은하늘19.05.21 00:32
선수면 몇백키로 들어야죠 슨새임~ 팔로만 드는게 아닌데 45키로 들었다고 선수소리도 듣고 과찬이시네예
댓글달기
0
1
이구역의들개는나다[수정] 05-22 13:10 19.05.22 08:43
위사진 처럼 이지바로 컬할때 팔로만 드는게 아니라고요?? 나중에 이두로 버틸 수 있는 무게를 넘었을땐 뭐 치팅을 하는데 그래도 몇백은 너무 말도 안되는 수치예요
댓글달기
4
0
하늘아래 땅이있고19.05.20 09:41
막짤 보니 근육 있네요
댓글달기
0
0
추이박19.05.20 10:08
이지바 15가 무겁다고요?? 운동 3개월만 하시면 들어요
댓글달기
4
11
다섯살때부터나는피아19.05.20 11:22
저게 양쪽합쳐서 15인가유???
댓글달기
0
0
추이박[수정] 05-20 13:06 19.05.20 13:05
양쪽 합쳐서 15겟죠 뭐.. 30이려나? 그런건 저는 일단 본적없고 한쪽 15 적히면 합쳐서 15에요
댓글달기
0
0
주경야동19.05.20 11:47
들기야 들죠ㅋ
셋트를 못해서 그렇지ㅎ
댓글달기
2
0
추이박19.05.20 13:03
글에 주인공은 아마 고립네거티브 중시하는 사람이라 다른 근육이나 반동개입 없이 오롯이 이두에 집중하는 사람일거고
남성이라면 앵간치 운동부족인 사람 빼고는 다 한다고 보시면 되요.. 저도 운동경력 짧은데 한손 12kg으로 하는데..

근데 그것보다 저분 어깨나 삼두발달 정도 보면 절대 15하는 사람 아님
댓글달기
0
0
정뀨뀨[수정] 05-20 13:12 19.05.20 13:11
왜 추이박글에 싫어요가 ㅋㅋㅋㅋ
이지바 15를 남자놈이 운동안해도 드는거를 ㅋㅋㅋ

아니 쌀포대 20키로 하나 들수도없어요? 진심?
남자가??????????
헬스 운동 오래햇다는데
저거면 저건 문제있는겁니다

싫어요 진심 뭐냐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글달기
5
6
다섯살때부터나는피아19.05.20 14:52
쌀포대 20키로 다리랑 허리사용해서 드는거랑 이지바 이두근만 사용해서 15키로 드는거랑 같나요...
댓글달기
7
1
정뀨뀨[수정] 05-21 09:50 19.05.21 09:48
저기욬ㅋㅋㅋㅋ
저게 팔로만 드냐구욬ㅋㅋ
저것도 똑같거든욬ㅋㅋㅋ무슨 팔운동을 한근육으로만쓰나
이지바들때도 서서 다리간격 맞게 벌리고
'다리'로 지지하고
'배'에힘줘서 코어(복근) 고정하고
가슴피면서 가스꼬정한 후 팔각도 팔꿈치 고정하고
그리고 시작하거든요??
쌀포대드는거랑 뭐가다른지 설명좀;;
이지바로 저 운동할때 진심 팔하나로만 든다고 생각해요???
정말 그생각으로 댓글닮??? 싫어요 이해가안가네

그리고 쌀포대를 무슨 다리랑 허리이용해서 들아욬ㅋㅋㅋ
그러고 들면 허리 나가욬ㅋㅋㅋㅋ 아저씨 ㅋㅋㅋ
뭔 허리로들어
복근으로 드는거지
댓글달기
1
0
오쿠쿠19.05.20 13:17
싫어요 누른사람들은 무슨 골다공증환자들인가 ㄷ ㄷ 저게무거우면 군대간 남자들은 전부 허리디스크 환자겠네
댓글달기
0
0
내얼굴꼴뚜기19.05.20 17:24
난20킬로짜리 쌀가마니 한손으루 드는데
댓글달기
0
0
세금혐오19.05.20 10:39
뭘 하냐에 따라 다르긴 한데 음.. 운동 좀만 해도 몸풀기용으로 드는거라 운동좀 하면 가벼운 편이에요
댓글달기
0
0
만덕보안관19.05.20 10:47
이지바 15키로 두 세 달 다니면 다 듭니다... 여자들도 드는무겐데
댓글달기
1
3
안녕하세유19.05.20 08:04
제 모습인줄.
댓글달기
0
0
신케이[수정] 05-20 08:08 19.05.20 08:08
마지막 저거 15키로는 진짜 무거운거 아입니까!?

아니면 무거운 아이입니까!?
댓글달기
0
0
딱히 할말없을땐 닥치고있는것도 좋은방19.05.20 08:09
몸좋은데...??
댓글달기
21
0
아뿔사맙소사19.05.20 08:15
마지막 샷은 진심 심쿵?나 남잔뎅;;
댓글달기
0
0
뛰어다니는산삼[수정] 05-20 08:22 19.05.20 08:21
모든 기술은 기간이 중요한게 아님

물론 절대로 필요한 시간의양이 있음

누구나 학교를 12년 다니지만

누구는 서포카 의치한이고 누구는 지잡좆문대인거 처럼
댓글달기
1
5
병장19.05.20 09:56
님은 어디?
댓글달기
0
0
Zerg[수정] 05-20 16:37 19.05.20 15:38
저는 집이요
댓글달기
2
0
냥냥냥냥냐라냥19.05.20 08:28
무거운거 들고 나 헬스한다고 과시하지 않아도
꾸준히 한다는게 중요한듯
댓글달기
1
0
병장19.05.20 09:06
저기서 탄식하는 멤버들 다 운동 제대로 안해본 사람인듯
댓글달기
0
0
좋구나19.05.20 09:20
15kg 엄청 무거운데.. 4년동안 운동한거 맞는듯
댓글달기
6
5
원작충19.05.20 10:02
양심 없다 저게 어떻게 무거운거에요... 한손에 15 해야 운동좀 하는구나 하는데
댓글달기
0
0
추이박19.05.20 10:07
양손 15자나요
댓글달기
0
0
오쿠쿠19.05.20 13:04
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
퍄퍞19.05.20 15:35
저 사람이 들고 있는게 총 15kg
댓글달기
0
0
나는넣고넌받고19.05.20 09:24
4년 한걸로 저정도만 치면 운동목적이 다른건 맞음. 1년해도 10에서 20까지 10개 5세트로 올라가는데.
댓글달기
0
0
바른말만하지는않음19.05.20 09:49
? 팔뚝 좋은데... 컨셉인듯
댓글달기
0
0
머꼬 이건19.05.20 10:33
4년 헬창하고 공부한다고 듬성듬성 2년 취준한다고 2년 허송세월 지내니까 남은건 체지방 38퍼와 큰가슴 그리고 불어난 40키로의 몸무게..
댓글달기
0
0
만덕보안관19.05.20 10:49
작성자에 의해 삭제 되었습니다.
댓글달기
0
0
만덕보안관19.05.20 10:51
건강이 목적이면 좋은거고 몸 만드는게 목적이면 4년 날린거임
댓글달기
0
0
나는배가안고프다람쥐19.05.20 11:46
헐 15키로면 엄청 무거운데 ??? 저걸 운동 2~3달이면 다 든다구요 ????? 허얼 .. 저게 쉽다는분들은 한손에 20~30 키로씩 드는 3대 700정도는 치나봐요
댓글달기
0
1
만덕보안관19.05.20 11:49
전 400에 덤벨컬 본셋 20키로 10회 5셋트, 1rm 25키로 듭니다. 3대 700안돼도 3개월쯤이면 저거 대부분 들어요.
댓글달기
0
0
세금혐오19.05.20 13:02
3대 300도 못칠때도 바벨컬 15키로 21번씩 3셋 했어요
댓글달기
0
0
추이박19.05.20 13:08
운동부족 아니면 앵간한 남성은 바벨컬 15 다 들어요... 이두고립 네거티브나 타근육개입 최소화 10개 1세트
댓글달기
0
0
오쿠쿠19.05.20 15:59
3대 700같은소리하네 진짜 700대맞아야정신을 차리지 양손으로 삼두 15키로하는거랑 덤벨 30키로를 비교하는 빡대가리가있네
댓글달기
0
0
참 가지가지한다 진짜19.05.20 12:15
셋트로 할때는 무게 좀 가볍게 치는게 맞지 않나요....?

짐 나를때는 저도 쌀한포대 한손으로 들고 나를수 있는데 운동할때는 40키로 짜리 두손으로 셋트하는데....

그 이상은 운동으로 하긴 아직 힘듦..
댓글달기
0
0
저녁은맛있게먹자19.05.20 12:40
김종국이 4년이면 만들어질 몸이라니 ㅋㅋ
쉽게 보네
댓글달기
0
0
인천시민19.05.20 12:45
운동쉽게 보는 사람들 많은데 몸이 그렇게 금방금방 생기는게 아님...
댓글달기
0
0
추이박19.05.20 13:10
ㄹㅇ..근육에 스트레스 줘서 미세상처주고 회복하는 과정에서 크기때매 회복기간도 신경쓰고 단백질도 신경쓰고 운동부위별 근육사용, 반복회수, 고중량저중량 따지면 어느새 운동공부하고 잇음
댓글달기
0
0
설렘덩크19.05.20 12:47
잔나비 몸 좋아요.
방송에서 컨셉을 약골로 잡은듯
댓글달기
0
0
그늘진클래식19.05.20 12:53
어딜봐야 저게 몸 좋은거에요? 비꼬는게 아니라 진심 궁금
댓글달기
0
0
우주개19.05.20 13:02
팔뚝 상완요
예상했던 잔나비 몸보다 두꺼움
댓글달기
0
0
오쿠쿠[수정] 05-20 13:15 19.05.20 13:06
무겁다고 하는사람들은 평소에 물건들어본적이 없으신건가;; 데드 스쿼트 벤치 빈봉이 20kg인데 저건 15인데; 헬스에 입문하는 남성이 보통 저무게로 이두 삼두 조지는데 ㅡㅡ;; 다들 운동안해보고 댓글다는건가
W바 보통 10kg부터 5단위로 있는데 가장 가벼운수준드는데 뭘 무겁다고그러는건지 이해가안가네 아무리 상대적인거라해도 운동은 해보시고 댓글들 다시는건가;
댓글달기
0
0
추이박19.05.20 13:11
ㅋㅋㅋㅋㅋ인정. 근데 저정도 삼두면15로 고립하든 고반복하든 일단 컨셉같음 최소 25로 할것같은 이두인데
댓글달기
0
0
오쿠쿠19.05.20 13:14
ㅇㅇ 맞음 무게를 가볍게해서 본인이 고립을 느끼고싶다하면 상관없는데 단지 15kg바벨이 무겁다고 들기힘들다는 사람들은 ㄷㄷ
댓글달기
0
0
임금님귀두는당나귀두19.05.20 15:20
저 몸 좋다고 하는사람들 대체 뭔가요.. 저건 좋은것도 아니고 그냥 마른건데. 운동 조금이라도 하는 사람이라면 알수있습니다. 저건 좋은게 아니라 마른거에요
댓글달기
2
1
배추김치열무김치백김치19.05.20 17:28
운동을 한사람이든 안한사람이든 남자가 자기체중 반도 못들어올리면 진지하게 병원가서 남성 호르몬수치 검사해보고 호르몬 주사 맞으셈 그게 싫으면 걍 거세 추천
댓글달기
1
1
링거19.05.20 17:32
고립 제대로 주고 이두 정자세로 치면
15kg 이지바 세트 치기 결코 만만힌 무게 아닌거 다들 아실텐데.
다들 엄청나게 운동 잘하시나 보다...
댓글달기
2
1
Joom19.05.21 15:34
삼두보면 그냥마른팔인건 절대아니지않나요...
댓글달기
1
1

댓글 불러오기 (23)

작성